どーも　僕ですσ(ﾟ∀ﾟ)

9月に入りましたが、毎日暑い日が続いていますね

皆さま体調にお変わりありませんでしょうか

さてさて、先日受けた健康診断の結果が来ました

万年E判定だった3年前から昨年A判定を獲得し、

今年はA判定の維持を目標に日々の生活習慣改善に努めてきました

オリンピックも将棋8冠も防衛が難しいといいますからね

今回の健康診断に向けてこの一年

①夕飯の炭水化物カット

②カップラーメン食品及びファストフード非摂取（引き続き）

③毎週末の過度な運動

と、体質改善に努めてきました(*´Д`*)ﾊｧﾊｧ

結果は…(｀・д´・；)ｺﾞｸﾘ

体重、腹囲は若干増加していましたが

各項目もALL　Ａ　で　総合Ａ判定

をなんとかキープできました！

( ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

年齢とともに代謝も悪くなり

今の運動量や食事制限では

来年のA判定維持は難しいかもしれません

今年からは片岡鶴太郎ルーティンを取り入れ、

125歳までA判定を目指します

まだまだ残暑の厳しい日々が続きますが

皆さんも健康的な生活習慣を身につけて

元気に乗り切りましょう

(｀・д・´)ゞ以上!!

|Д´)ﾉ ｼﾞｬ､ﾏﾀ‼